一个球手的水平与他的基本功是密不可分的,每个出色的球手无一没有扎实的基本功。

而篮球的基本功主要就是传控投了,控球作为最最最基础的技术,是每一位想要打好篮球的小伙伴的必修课!

首先运球要保持手型正确,注意运球的是手指而不是手掌,掌心最好不要接触球,因为这样会影响对球的控制。

原地大力运球,非常简单,但是做好却不容易,它对于提升我们的控球速度和稳定性有非常大的帮助,算是最基础的一个动作。动作要点主要有如下几方面,第一是尽量不要看球,第二是用尽可能大的力量,不要怕丢球,不丢才不正常呢,第三是运球的时候注意是用大臂带动小臂,这样可以使动作更加柔和并且省力。

各个方向的v字运球。这个动作虽然看起来没什么用,但当它与其他动作衔接的时候往往能发挥出意想不到的效果。最基本的是提前的v字运球,左右来回运球,使球落在中间某个固定的点上,尽量保持高速和大的幅度,再次注意,尽量不要看球。建议强侧手三十次然后换弱侧手五十次。然后是前后方向的,这个动作对于行进间的背后运球非常有帮助,每次运到最远处时要尽量将胳膊伸直,去找那种利用惯性将球黏在手上的感觉。数量还是一样。最后进阶一下,将前后和左右连起来,培养往各个方向拉球的感觉。

这个动作非常实用,练到一定程度更能提升我们的控球节奏,根据节奏的变化非常容易迷惑对手。

以上就是比较基本的三个动作,千万别看不上它们,往往简单的动作练好了也能发挥出巨大威力,而这些动作非常基础,万丈高楼平地起,练好它们对于以后其他动作水平的提升是非常有帮助的。

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