NBA历史上的伟大球员之所以伟大,与他们平时的刻苦训练是密不可分的,我们知道球星们私下训练都很辛苦,在 NBA这样激烈的顶级联赛,身体是球员最大的依赖,而良好的身体素质需要不断地训练力量和自我约束才能达到的!很多NBA球星都有独家的训练方法,我们来看一看。

1,库里蒙眼睛练球,对于库里来说,从来都不是走寻常路的球员,大小球练习也算好了,竟然还戴着眼罩练习,这样对球感的掌握更加流畅了,虽然库里的扣篮水平不敢让人恭维,但说到控球的话,库里的能力还是NBA顶级的,很少看到库里失误的时候。

2,大将军背降落伞奔跑,我们都知道,大将军阿里纳斯可以说是联盟上一个十年来非常出色的外线球员,巅峰时期的大将军甚至能与科比互爆,得分能力极其出色。大将军在NBA里也是出了名的训练狂魔,他的天赋并不怎么样,所以,他的进攻基本上是通过艰苦的训练磨练出来的。在日常的训练中阿里纳斯经常因为超负荷训练受伤,而他最著名的训练方式就是背降落伞负重跑练习,这样的练习给身体带来了巨大的负担,虽然效果不错,但并不建议一般人模仿,毕竟别人是职业球员。

3,欧文包塑料袋运球,作为 NBA最顶级的控球大师,他的控球能力让很多球员都叹气不已,曾经在节目中,欧文自曝用塑料袋包裹篮球进行运球训练,因为用塑料袋包裹的篮球没有任何反弹规律,因此可以练习球感。更有些时候,欧文还有脚踩两个篮球练习运球的方法,这种方法对平衡力的需求真的是非常的大。可以说欧文成为联盟中最好的控球大师并非没有道理。

4,科比布莱恩特666训练法,著名的科比训练法,即一周6次训练法,一天6小时,在6小时内分成六项。这些项目中的六项分别是中距离投篮1000次、三分投篮1000次、跳箱、100米冲刺、哑铃、700次深蹲,这些项目合在一起,我相信没有几个球员能承受。

5,安东尼身背铁链训练,甜瓜安东尼的训练方法让人感觉十分新鲜。就是负重。事实上,这只是一种很普通的练习方法,关键是,安东尼并不背别的东西,而是铁链,相比之下,这种负重更难控制,而且,也会对身体产生更大的影响,可以说,每一个明星都想要成就伟大,绝对不是一件一朝一夕的事,要知道这些大铁链背在身上,再做一些动作是很困难的。

6,姚明在水中进行超阻力训练,姚明堪称中国最伟大的 NBA球员。而且在 NBA期间,姚明也有自己独特的训练方式,那就是在水中进行阻力训练,我们都知道,正常人跑一段时间也会气喘吁吁,况且是在水中跑,可以说是非常吃力的,而姚明作为中锋,本身受力面积就大,再在水里跑100米,是极其困难的,不得不说这是一种很好的锻炼方式。

7,詹姆斯手抓轮胎,徒手拉车,詹姆斯的训练方式让人不得不感叹他的身体的强大。十年如一日的锻炼让詹姆斯现在仍然拥有不输年轻球员的体力,比较让人印象深刻的就是詹姆斯有一次训练徒手拉汽车,这种训练照片一出来,顿时吸引了无数人们的围观。此外,手抓轮胎的训练也让很多人记忆犹新。

dafabet yabo21.vip

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。